Stress

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Der Begriff Stress beschreibt eine Reaktion in belastenden Situationen. Wodurch Stress ausgelöst wird und wie stark jemand darauf reagiert, kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Viele Menschen empfinden Stress unter Zeitdruck („Ich bin im Stress“) oder wenn sie mit Erwartungen anderer Menschen konfrontiert werden („Der stresst mich“). Manchmal merken wir aber auch nicht, wie das Stressempfinden entsteht. Fest steht: Stress wird durch bestimmte Reize, sogenannte Stressoren, ausgelöst. Das können äußere Reize wie z. B. bestimmte Aufgaben oder Zeit- und Termindruck sein aber auch Befürchtungen, diesen Anforderungen nicht gerecht zu werden. Ob und wie stark diese Stressoren zu einer Stressreaktion, also dem tatsächlichen Empfinden von Stress, führen, hängt auch von den eigenen Bewältigungsmöglichkeiten ab. Je stärker die Überzeugung ist, mit den Stressoren umgehen zu können, desto geringer das Stressempfinden.